ダイエットの辛さ１

今日はとても暑い日でしたね～
毎日毎日ダイエットしていると、とても辛いことがいろいろでてくると思います。
たとえば、ダイエットをするために食事制限をしたせいで、貧血や夏バテになってしまうこと。

暑い日ってのは、当然その分も体力を奪われるわけで、夏を乗り切るためのスタミナ料理、
たとえばウナギだったり、カレーだったり焼き肉だったり・・・
でも、このスタミナ料理、やっぱりカロリーが高いんですよね～
食べたい、でも食べられない。
そんなジレンマがあるのではないでしょうか？

僕の考える答えはこうです「腹５分目までなら大丈夫」
そうなんです。僕の場合、もともと血圧が低いせいもあり、極度の食事制限は体調にものすごいダメージなんです。
だから、体力が必要な時には、おなかいっぱい食べすぎないようにして、栄養をとるようにしています。

ウナギなんかは、ご飯なんてほんの一口。ご飯をおかずにウナギを食べる感覚。

これから暑い日が続きます。
体調を崩してしまっては、ダイエットも長続きしなくなっちゃいますからね。