暑い日はダイエットに向いている

さてさて、本日も夏真っ盛り・・・めちゃめちゃ暑い日がつづいています。
今日も仕事に向かう道すがら、電車を使わず３０分かけて自転車をこいでいきました。
ちょっとしたことの積み重ねが大事な継続的ダイエット。
小さいことからコツコツやることが大切ですね。
やはり、痩せるためにはある程度のリスクは伴うものです。
痩せたいけど、頑張るのは嫌だ・・・という方はダイエットをあきらめたほうがいいかもしれません。
それでも頑張って痩せたい方は、少しの間我慢すれば、ダイエットを続けることに慣れていくはずです。
まずは小さなことを改善し、それに慣れていくことが大切ですね。

今日もある程度運動し、カロリーを消費しました。ちなみに、一日摂取カロリーは２０００をきっています。
一日の消費カロリー＞摂取カロリー　という公式がダイエットには必要不可欠だと思っています。
そのために、あまり運動しない日は摂取カロリーを減らす・・・など大雑把ではありますが、若干のカロリー計算はしています。
夏は代謝も上がるのでダイエットのチャンス！
この機会を逃さないように！