ストレッチ

今日はダイエットを続けている時のストレッチの大切さについて。
ストレッチって、なかなか普段やらない人が多いと思います。
特に、運動をしない人はストレッチをしようという発想がないのでは？
けれど、ダイエットの効果を継続させるにはストレッチは必要不可欠だと思っています。

僕自身がやっているのは、一日にほんの１５分程度。
大体がお風呂上りです。
お風呂上りにやると、体が程良く暖まっているので、筋を気持ちよく伸ばせるから。
ちなみに、ストレッチをすると代謝がアップしたり、一日の疲れをほぐしたりなどいいことだらけ。

もっとも、体の硬い人は少しずつやっていかないと逆に体を痛めてしまいますから要注意！
屈伸や前屈などで結構です。
少しずつストレッチの習慣をつけていきましょう。